누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 잠깐 눈앞이 캄캄하고 휘청거리는 증상은 자세 변화와 관련될 수 있습니다. 탈수, 식사 부족, 복용 중인 약 등 여러 원인이 있으므로 증상만으로 원인을 단정하지 말고 안전하게 대처하는 것이 우선입니다.
우선 앉거나 누워서 안정하기
어지럼이 느껴지면 걷거나 계단을 오르지 말고 즉시 앉거나 눕습니다. 가능하면 다리를 조금 올려 쉬고, 괜찮아진 뒤에는 침대 가장자리에 잠시 앉았다가 천천히 일어납니다. 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있지만, 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받았다면 기존 지침을 따르세요. 증상이 반복되면 복용약을 임의로 끊지 말고 의료진에게 약 이름과 발생 시점을 알립니다.
반복되거나 다른 증상이 동반되면 진료받기
한 번 짧게 나타났더라도 자주 반복되거나 점점 심해지면 진료를 받아 원인을 확인하는 편이 좋습니다. 실제로 의식을 잃었거나, 가슴 통증·호흡곤란·심한 두근거림이 동반되면 신속한 평가가 필요합니다. 한쪽 팔다리의 힘이 빠지거나 말이 어눌해지는 등 갑작스러운 신경학적 증상이 있으면 응급 도움을 요청하세요.
자주 묻는 질문
어지럼이 가라앉으면 바로 운전해도 되나요?
완전히 회복됐는지 확신하기 어렵거나 증상이 되풀이되면 운전하지 마세요. 원인이 확인될 때까지 위험한 기계 조작도 피하는 것이 안전합니다.
집에서 혈압을 재면 원인을 알 수 있나요?
측정값은 진료에 참고가 되지만, 한두 번의 혈압만으로 원인을 판단할 수는 없습니다. 증상이 생긴 시간과 자세, 측정값을 함께 기록해 의료진에게 보여주세요.